Cojines de meditación y yoga

No hay nada que se pueda comparar en relajación al sentarse unos minutos a meditar, soltar y estirar un poco el cuerpo, acompasar la respiración y ser plenamente conscientes de ello, y en definitiva, relajar y calmar la mente. En comprarcojines.online somos unos devotos de la meditación, yoga, mindfulness, y muchas otras disciplinas que nos ayudan a desconectar después de un día con mil tensiones en el trabajo y en casa, y estamos seguros de que con estos cojines de meditación y yoga tú también lo conseguirás.

Tanto si eres un aficionado al yoga, como si simplemente te gusta sentarte en tu cojín a meditar, apreciarás tanto como lo hacemos nosotros los buenos cojines de meditación. Es importante que el cojín de yoga o meditación sea cómodo, aunque tampoco queremos un puf para tumbarnos en él. Además, y para no distraernos, ha de ser bonito sin estridencias, no desentonar demasiado con el resto de la estancia, y ser fácil de mover y guardar para que no esté siempre en el medio. Esta es nuestra selección de cojines para meditación y yoga, seguro que encuentras alguno que sea de tu agrado:

¿Por qué debo usar un Zafu para meditar?

zafu para meditar
zafu para meditar

Los cojines Zafu o de meditación son extremadamente confortables en yoga, pero están específicamente diseñados para tener una postura correcta y saludable durante la meditación.

Los Zafu de meditación te facilitan el poder levantar un poco la cadera, haciendo así que las rodillas estén situadas más abajo. Esta postura es la más estable para la práctica de la meditación, ya que el cuerpo se apoya en 3 puntos. Además, el levantar algo las caderas, nuestra pelvis rota levemente, permitiéndole tener la inclinación necesaria que hará que la espalda esté recta fácilmente. Todo esto desembocará en que nuestra cabeza estará perfectamente alineada con los hombros, lo cuál nos ayudará a no tener molestias ni dolores después de meditar.

El relleno de un cojín de meditación suele ser de cáscara de café, o incluso de cáscara de algún cereal, como puede ser la espelta. Este relleno le da al zafu una estabilidad perfecta, además de una adaptabilidad a nuestro cuerpo inmejorable. Otra gran ventaja de este tipo de rellenos para cojines de meditación es que son transpirables, por lo que no acumularán sudor ni bacterias, además de ayudarnos a regular el calor que desprendemos del cuerpo en la zona del asiento.

Como ya hemos comentado en la sección de qué cojín de meditación escoger, la variedad de formas y diseños es enorme: clásico redondo, zafu de viaje, ergonómico o media luna, zafu pequeño multifunción, etc…

Un complemento que ayudará a perfeccionar aún más nuestra zona de meditación será la estera de meditación o zabutón. Esta se coloca debajo de nuestro zafu, y lo dota de una estabilidad y comodidad aumentada. Hay muchos modelos, pero normalmente son un cojín cuadrado grande para que nuestras rodillas y tobillos estén más descansadas.


Cojín meditación yoga Lotus
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El zafu más vendido de Amazon

Te presentamos el último superventas de Amazon, un cojín de meditación Lotuscrafts de 15 cm de altura, relleno de espelta y con funda de algodón desmontable y lavable, no lo dejes escapar!!!


¿Por qué comprar un cojín de meditación?

¿No me sirve un cojín cualquiera para meditar? ¿Por qué debo comprar un cojín de meditación o zafu? Estas y otras preguntas seguro que te las harás cuando te planteas comprar tu primer asiento para meditar. La respuesta es muy sencilla: es un cojín específicamente diseñado para meditar, lo que te facilitará mucho la experiencia, además de hacerla mucho más cómoda y sostenible en el tiempo.

El nombre de zafu que se les da también a los cojines de meditación (ya lo habrás leído por aquí arriba…) viene del japonés, y significa más o menos asiento hecho de espadañas. Las espadañas son unas plantas que suelen crecer al lado de las aguas estancadas.

Para tener una vuena experiencia meditando has de estar sentado y con la espalda recta. Si el cojín donde lo haces es demasiado blando o inestable, te será muy complicado conseguir esta postura, y terminarás con dolores de piernas o de espalda. Al cabo de un rato de estar meditando, el cuerpo termina ajustándose a la forma de la superficie sobre la que está apoyado, y si ésta no es estable, provocará posturas incorrectas y que con el tiempo te provocarán dolores. Además, si continúas haciendo meditación sobre un cojín inadecuado y con una postura incorrecta, puede que incluso te llegue a provocar alguna lesión. Esto se debe principalmente a que tu columna, caderas, hombros y cabeza estarán desalineados en una postura poco saludable.

Como muchas otras aficiones o hobbys, la meditación ha de contar con sus propios elementos o «herramientas» para poder efectuarla con comodidad y con éxito. El zafu de meditación es la herramienta cuyo diseño ergonómico está hecho para ayudar a evitar el encorvamiento de la columna, así como mantener el eje de nuestro cuerpo alineado y favorecer el flujo sanguineo.

¿Cómo escoger tu cojín para meditar? Elige tu Zafu ideal.

como escoger tu zafu ideal
como escoger tu zafu ideal

Meditar en el cojín inadecuado puede dificultarte tu ejercicio de meditación. ¿Qué cojín de meditación es ideal para tí? Existen cojines de meditación redondos, cuadrados, banco de meditación, cojín en forma de cuerno, etc… En este artículo te desvelaremos las claves y características para escoger un zafu para meditar que sea perfecto para tí.

Si eres una persona extremadamente flexible, o practicas yoga o alguna otra práctica similar, un zafu de viaje puede ser el indicado para tu caso. Esto es debido a que es pequeño, tiene una altura perfecta para que puedas sentarte cómodamente en la postura de loto o medio loto. También tiene un tamaño perfecto para niños y, como su propio nombre indica, para llevártelo de viaje, ya que lo podrás meter perfectamente en una maleta de mano.

El zafu redondo está dimensionado para funcionar con casi todo el mundo, ya que sus medidas son muy estándar. Además, tiene una forma tremendamente confortable que nos ayuda mucho en los momentos que queremos meditar. El cojín de meditación redondo también es muy versátil, pues se puede emplear para meditar sentándonos sobre él como si fuera un caballo, con las rodillas y la parte baja de las piernas sobre el suelo. Resulta muy conveniente si padecemos alguna clase de dolor de rodillas, o si se nos suelen dormir las piernas.

El zafu lunar es muy ergonómico. Su relleno, como la mayoría de los cojines de meditación, es cascarilla de café. Además, por su forma, proporciona un soporte extra en la parte inferior de las piernas, haciendo la meditación mucho más cómoda.

Si optas por la versión grande del cojín para meditar lunar, tendrás todas las ventajas del anterior, unido a una gran altura que permitirá a tus rodillas bajar un poco más, y ganarás mucho en comodidad. También es indicado si tu flexibilidad es limitada, con el zafu lunar grande ya no tendrás problemas para meditar.

Si aún sigues padeciendo de las rodillas cuando meditas, a pesar de usar el modelo para meditar lunar de tamaño grande, deberías hacerte con un mini bolster para ponerlo bajo tus rodillas. Ganarás mucho en comodidad, y no se te dormirán las piernas. Tendrás de esta manera una postura muy cómoda.

Pero puede que después de ver todas estas opciones, sigas sin creer que un zafu de meditación es lo ideal para tí. Entonces, deberías optar por un banco de meditación. Con ellos evitas que el peso de tu cuerpo recaiga sobre tus rodillas, y ni te dolerán ni se te dormirán las piernas.

Por último, existe el modelo de zabutón, que tiene unas dimensiones considerables. Al ser tan grande, evitaremos que nuestros tobillos y rodillas estén rozando con el suelo, y también nos aislará un poco del frío.


Tabla comparativa de los mejores zafus para meditar

basaho Classic Zafu Cojín de Meditaciónbasaho Wheel Zafu Cojín de MeditaciónLotuscrafts Cojin Zafu Meditación Media LunaLifestyle Media Luna Zafu – Cojín de meditaciónLeewadee Set de meditación: Almohada Redonda de Zafu y cojín de Suelo Cuadrado Grande de Zabuton Orgánico
basaho Classic Zafu Cojín de Meditaciónbasaho Wheel Zafu Cojín de MeditaciónLotuscrafts Cojin Zafu Meditación Media LunaLifestyle Media Luna Zafu – Cojín de meditaciónLeewadee Set de meditación: Almohada Redonda de Zafu y cojín de Suelo Cuadrado Grande de Zabuton Orgánico
Relleno: Cáscara de Trigo SarracenoRelleno: Cáscara de Trigo Sarraceno SostenibleRelleno: EspeltaRelleno: Algodón 100%Relleno: 100% Kapoc
36 x 36 x 15 cm | 2kg30 x 30 x 15 cm | 2kgØ38 cm × 15 cm | 1,7 kg42 x 19 x 12 cm | 0,78 kg69 x 78 x 25 cm | 2.84 kg
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Tipos de cojines para meditar o hacer yoga

Ahora te vamos a mostrar una selección de los diferentes tipos de cojines para meditar que existen, con sus características principales.

Zafu de meditación Zen

Empezamos la lista con un cojín muy utilizado el cojín más tradicional y clásico. El cojín de meditación Zen tiene un gran tamaño y una superficie lisa, lo que le proporciona un gran apoyo y una estabilidad muy destacada. Además, debido a su tamaño, conseguirá aislarnos por completo del suelo. También se puede utilizar como cojín de yoga, pues permite descansar sobre él abdomen, pecho o lumbares para conseguir la posición deseada. Con este zafu Zen podremos elevar la posición y colocarnos rectos al llevar nuestras caderas hacia una postura mucho más natural. También nos permitirá llevar un control total de nuestra respiración. Su funda es de algodón 100%, y su relleno cáscara de alforfón o si no cáscara de espelta.


El mejor cojín redondo Zen para meditar

Lotuscrafts Cojin Zafu Meditación Yoga Zen

  • Clásico cojín Zafu: versátil y práctico cojín para hacer yoga, de la marca Lotuscrafts, es perfecto para clases de yoga, como asiento flexible o en tu sala de meditación favorita.
  • Fácilmente adaptable: este cojín, con 15 cm de altura, posee un relleno de espelta que muy fácilmente puedes vaciar un poco o rellenar más para ponerlo a tu gusto.
  • Sostenible, ecológico, y con certificado: el cojín Lotuscrafts cuenta con la certificación de GOTS en cuanto el algodón es cultivado biológicamente, el teñido del mismo se hace con métodos ecológicos, y los trabajadores son tratados de forma justa y segura.
  • Funda de algodón: la cubierta del zafu es de algodón orgánico (con sello GOTS) cultivado ecológicamente.
  • Un complemento perfecto: este cojín de meditación junto con un Zabuton y una almohada pueden componer tu set de meditación Zen perfecto.

Zafu media luna

Otro gran cojín de meditación que es tremendamente ergonómico, ya que su forma de media luna (o de cuerno, como también se le conoce), te da un magnífico apoyo para la zona superior de tus piernas y te permite mantenerlas cruzadas durante largos períodos.


El mejor cojín de media luna barato

Lotuscrafts Cojin Yoga Meditation Media Luna Shanti

  • Adaptado a tu cuerpo: el modelo de zafu de media luna es totalmente ergonómico, y especialmente indicado para cruzar las piernas sobre él debido a su geometría de cuerno.
  • Certificado ecológico y biológico: cuenta con el certificado GOTS que garantizan que el algodón de su funda ha sido cultivado biológicamente, el teñido se ha hecho con materiales y métodos ecológicos, y los trabajadores tienen condiciones justas y seguras.
  • Muy utilizable: gracias a su funda ecológica de algodón que puedes lavar (en la lavadora) podrás limpiar tu cojín siempre que lo necesite.
  • Relleno ecológico: la espelta del interior de tu zafu media luna es ecológica y tratada térmicamente.
  • Altura de asiento 12 cm, medidas 42 x 20 cm, peso 1 kg.

Zafu redondo

Los cojines de meditación redondos son una variante de dichos cojines, pero dotados de mucha mas consistencia. Normalmente, también suelen tener un tamaño mayor al de los cojines redondos convencionales, y su altura puede llegar a superar los 20 cm. También su diámetro va acorde con dicha altura, pudiendo quedarse muy cerca de los 40 cm. Junto con los cojines de meditación de media luna, son los más utilizados para meditar.


Cojín redondo para meditación

Lotuscrafts Cojin Meditacion Yoga Lotus

  • El más vendido: el cojín más popular para práacticar yoga, este modelo de Lotuscrafts es perfecto para aulas de meditación o lecciones de yoga.
  • Ajustable a tu morfología: con una altura de 15 cm, lo puedes adaptar para subirlo o bajarlo lo que necesites.
  • Sello biológico y ecológico: el certificado GOTS arantiza el cultivo bilógico del algodón, su teñido de manera ecológica, y condiciones justas para los trabajadores.
  • Lavable: fácilmente desmontable, su funda la podrás lavar en la lavadora y dejarlo como nuevo.
  • Muy combinable: junto con una esterilla Zabuton y una almohada de meditación, será el complemento perfecto.


Zabutón o estera de meditación

Una estera de meditación suele tener una forma rectangular y un tamaño superior al de los zafus redondos. En contra de los cojines de meditación tradicionales, suele estar relleno de algodón o de espuma, y su uso principal es para poner debajo del zafú, evitando el contacto directo del cuerpo del meditador contra el suelo. Así, al apoyar los huesos del tobillo, pies y rodillas sobre una superficie blanda se evitarán posibles molestias.


El Zabuton con mejor relación calidad precio

Lotuscrafts colchoneta meditacion Zabuton Deluxe

  • Muy cómodo: el mayor grosor de la versión de lujo de la alfombra de meditación la hace mucho más confortable.
  • Cuida tu cuerpo: este Zabuton para meditar el muy delicado con tus pies, tobillos y rodillas en todas las posiciones de la meditación (loto, de rodillas, piernas cruzadas, etc…).
  • Sello ecológico: el certificado GOTS te garantiza que esta colchoneta para meditar es de algodón de cultivo biologico, está teñido usando métodos ecológicos, y los empleados tienen condiciones de trabajo seguras y justas.
  • Vellón de algodón para el relleno: la esterilla para la meditación tiene un relleno multicapa hecho de vellón de algodón, lo que la hace suave y confortable.
  • Combina con todo: cojines de meditación o cojines de yoga son el complemento perfecto de esta estera para meditar.


Banco de meditación

Se trata de una banqueta ergonómica de unos 20 cm de altura, diseñada específicamente para la práctica de la meditación. Cuando se emplea este banco, se adopta la postura conocida como «Seiza» o sentada en banco. Dicha postura, como ya os mostramos en la imagen anterior, consiste en sentarse en el banco de meditar con las rodillas apoyadas en el suelo.

¿Cuándo hay que usar un banco de meditación?

El empleo de los bancos para meditar está altamente recomendado si nuestra flexibilidad o estado físico nos dificultan mucho llegar a las posturas típicas de loto o media loto. Si al ponernos en esas posturas nos duele al poco tiempo la espalda o las piernas, sería muy bueno cambiar nuestro lugar para meditar y hacerlo con un banco a partir de ese momento. Esto es posible debido a que la pequeña inclinación de las patas del banco permiten que nuestra espalda adopte naturalmente una postura ergonómica y erguida.


El banco para meditar ideal

Lotuscrafts Banco de Meditación Dharma Plegable

  • Muy práctico: este taburete para meditar es el accesorio ideal para una larga jornada de meditación con comodidad apoyándote en tus rodillas.
  • Geometría y ergonomía: además de ser plegable, tiene una ligera inclinación hacia el frente que ayuda a tener bien recta la espalda, permitiendo una respiración más efectiva y larga.
  • Fabricado en la UE: está hecho en Europa utilizando barniz incoloro sin disolventes.
  • De tu talla: puedes pedir el tamaño «Regular» (hasta 1,80 m de altura), o el «Large» (a partir de 1,80 m). Además, si pides la opción «Patas redondas», éstas te permitirán variar el ángulo de la inclinación de su asiento.
  • Material madera de haya europea, medidas del asiento 46 x 19,5 cm, peso 2,2 kg.


Características del cojín de meditación perfecto

Una vez decidido el tipo de cojín de meditación que queremos, ¿qué características tiene que tener nuestro zafu? Aquí te describimos los factores a tener en cuenta más destacables:

  • La altura: tú cojín de meditación debe ir en consonancia con tu cuerpo y con tu altura. Si no eres muy alto, con un cojín de unos 22 cm de altura al suelo debería de ser suficiente para poder apoyar las rodillas en el suelo con comodidad. Quizá si eres un poco bajito, tendrás que buscar un zafú más pequeño, o no terminarás de estar cómodo.
  • La forma: aunque hay cojines de meditación más ergonómicos que otros, esto no quiere decir que todos te vayan bien a tí. Hacer algunas pruebas en casa es la solución en este caso, bien sea con cojines normales, mantas, ropa vieja, etc… el objetivo es encontrar una forma que te permita estar cómodo y en una buena posición.
  • El material: la funda de los cojines de meditación suele ser de algodón. Esto les da un tacto agradable y suave, lo que evitará que te distraigas con incomodidades. Otros materiales pueden ser: la lana (puede ser demasiado calurosa en verano, aunque muy agradable si hace frío), la seda (podrías resbalar y perder la concentración), el yute (son bastante firmes), el paño, etc… Casi todas las opciones de materiales suelen tener alguna desventaja con respecto al algodón.
  • El relleno: suele ser de cáscara de café, o de algún cereal, como el trigo sarraceno o la espelta. Son sin duda los más utilizados, aunque también se pueden ver algunos zafus con rellenos de lana, algodón o incluso poliéster.

¿Cuál es la mejor postura para meditar?

No existe una postura correcta para meditar, ya que la meditación es una disciplina que se puede hacer incluso mientras vas corriendo o caminando. Sin embargo, ciertas posturas y técnicas nos permitirán concentrarnos mucho más en el momento presente y en observar y pensar en lo que acontece, que es al fin y al cabo el objetivo final de la meditación.

Lo mejor para meditar es poder sentarse. Es una postura en la cuál podremos olvidarnos un poco de todo y concentrarnos en lo que estamos haciendo. Sin embargo, hay ciertas formas de sentarse que nos ayudarán a no cargar nuestras caderas y rodillas, por lo que podremos mantener la meditación durante más tiempo y de hacerlo más concentrados.

Aquí de dejamos las imágenes de las mejores posturas para meditar:

Mejores posturas de meditación
Mejores posturas de meditación

Cojín de yoga, ¿realmente lo necesito?

El yoga es un ejercicio extendido a lo largo de los siglos debido a los innumerables beneficios que aporta a nuestra salud. Hoy en día, que nos intentamos cuidar más que nunca, tiene todo el sentido iniciarse en esta práctica para aliviar el estrés del día a día y de paso poder mejorar físicamente.

Para practicar el yoga de manera cómoda y efectiva, un cojín de yoga es el complemento perfecto. Ya no porque sea simplemente cómodo, si no porque permiten alcanzar las posturas de una manera mucho más fácil, al adaptarse perfectamente para eso. Hay cojines para yoga que admiten diferentes posturas, ideales para ser usados en clases, retiros, o simplemente en tu casa. Además, suelen tener fundas lavables y ser fáciles de almacenar y transportar.

¿Qué cojín de yoga es mejor?

Cojines de yoga
Cojines de yoga

Para practicar yoga, además de concentrarse, hay que estar cómodos para hacerlo bien y durante mucho tiempo. Para llegar a ese nivel de comodidad es necesario que el lugar escogido para hacer esta práctica sea el adecuado, así como los objetos y complementos que utilicemos. Entre estos complementos está el cojín de yoga, así que aquí te vamos a dar una serie de consejos para que ciertes en tu decisión.

Fabricación

De cómo esté fabricado tu cojín para yoga dependerá en gran medida todas las demás cualidades que tenga, como puede ser su durabilidad, resistencia al uso frecuente o al desgaste, su nivel de soporte, etc… Lo ideal es que los materiales de fabricación posean un gran nivel de resistencia, además de ser suaves al tacto.

Los tejidos que se suelen emplear para las fundas de cojines de yoga suelen ser algodón en su mayor parte, debido a estas características que hemos mencionado. Los rellenos también suelen ser muy parecidos a los cojines de meditación, cáscaras de cereales (trigo, espelta) o cáscaras de café.

Funcionalidad y comodidad

Precisamente el que tu cojín sea o no cómodo es lo que diferencia las opciones de cojines de yoga que hay en el mercado. La comodidad será una característica imprescindible para que puedas llegar al nivel de relajación deseado. Además si tu cojín es cómodo para practicar yoga, será mucho más versátil, y te permitirá desde simplemente meditar a practicar distintas posturas, así como usarlo con otros objetos de yoga como el mat zabuton.

Peso y dimensiones

Lo normal es que los cojines de yoga tengan un tamaño y peso contenidos, y aún así, sean utilizables por una gran mayoría de personas. Salvo si eres muy bajito o bastante alto, un cojín tipo para practicar yoga te debería ir bien.

Teniendo esto en cuenta, debes buscar un modelo que soporte bien tu tamaño, así como que el asiento sea de las dimensiones adecuadas para que estés suficientemente cómodo en él. Con respecto a lo que pese tu cojín de yoga, lo ideal es que pese poquito, cuanto menos mejor, ya que esto nos facilitará el poder manejarlo. Todo esto, por supuesto, siempre que sea lo suficientemente cómodo, claro está.

Diseño

Puede parecer que esta característica sea un poco vanal o superflua, pero si eliges un cojín que está en armonía con tu lugar para practicar yoga, estarás mucho más relajado y a gusto. Además, y como de lo que se trata es de canalizar energías, esta armonía visual te ayudará a que tu sesión de yoga sea mucho más fructífera.

Esa es la razón por la cual la mayoría de los diseños de cojines para practicar yoga tienen alguna clase de forma circular, tratan de representar una flor de loto, una media luna, etc… De la misma manera, suelen tener tonos neutros o con un nivel de intensidad leve que los hace agradables a la vista.

Limpieza

Es muy importante que la funda de tu cojín de yoga sea lavable y desmontable, ya que es una rutina que tendrás que hacer con relativa frecuencia. Lo normal en este tipo de cojines es que la funda principal solo sea el recubrimiento de otra interior que es la que mantiene el relleno dentro. Así, con sacar una funda de la otra podremos lavar nuestro cojín fácilmente, sin tener que estar pendientes del relleno.

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